Penyebab misterius kematian Ashraf Sinclair suami dari bunga citra lestari
Monday, February 17, 2020
Hari ini pada 18 Februari 2020 tepatnya sekitar pukul 4 pagi. ada kabar duka dari keluarga suami penyanyi Indonesia Bunga Citra Lestari yaitu Ashraf Sinclair telah meninggal dunia. memang umur tidaklah ada yang tahu. jika sang kuasa sudah berkehendak maka sesuatu apapun pasti akan terjadi. Ashraf meninggal pada usia 40 tahun. banyak para sahabat dan kerabat yang mengucapkan bela sungkawa atas kepergian beliau. begitupula dari para netizen di sosial media yang turut mengucapkan duka cita atas kepergian nya melalui instagram.
Ashraf lahir di Inggris lebih tepatnya pada tanggal 18 September 1979 dari kedua orang tua asal melayu (ibunya) dan inggris (ayahnya). menurut kabar konfirmasi dari managernya Ashraf meninggal karena terserang penyakit jantung yang tiba-tiba menyerang beliau. sosok ashraf dikenal sebagai orang yang sangat energik dan tidak pernah terlihat sakit dihadapan media. beliau adalah seorang aktor yang sangat bertalenta karena sudah beberapa kali mengisi acara hiburan sinetron di televisi tanah air. beliau sangat ahli memerankan berbagai macam tokoh di ceritanya terutama sebagai tokoh seorang ayah yang sangat mencintai anak-anaknya.
Penyakit jantung merupakan penyakit yang bisa menyerang siapa saja entah itu anak muda atau orang dewasa. oleh karena itu untuk menghindari penyakit mematikan ini sudah seharusnya kita menjalani hidup sehat dengan sering berolah raga dan tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak. umumnya penyakit ini menyerang sangat cepat sekali dan bisa merenggut nyawa seseorang. menurut medis penyakit jantung disebabkan oleh aliran darah yang tersumbang ke otot jantung yang dapat menyebabkan seseorang mengalami sesak nafas dan rasa tidak nyaman di dada.
Untuk dapat hidup sehat kita sebaiknya menjalankan pola hidup sehat dibawah ini.
1.Makan makanan yang sehat dan bergizi
Agar dapat terhindar dari penyakit diharuskan mengkonsumsi makanan sehat seperti ikan,ayam dan beberapa makanan lain yang mengandung zat besi agar tubuh lebih tahan terhadap penyakit. hindari makanan yang berminyak lebih baik makan makanan yang dipanggang atau direbus karena lebih menyehatkan. bagi yang tidak punya cukup biaya bisa membeli alternatif lain makanan pengganti seperti jagung,kacang-kacangan seperti tempe dan tahu,aneka sayuran dan beberapa jamur yang gizi nya sama dengan makanan pada umumnya. bukan suatu alasan kita tidak bisa hidup sehat karena tidak mempunyai uang. tetapi dengan memanfaatkan sumber daya yang ada disekitar kita bisa membuat makanan sehat dan bergizi.
2. Tidur secara teratur
Tidur dapat mempengaruhi tingkat kesehatan. semakin orang kurang tidur maka daya tahan tubuh akan menjadi semakin lemah dan hal itu membuat penyakit bebas berdatangan menyerang kita. oleh karena itu istirahatlah yang cukup jangan terlalu banyak begadang demi hal yang tidak terlalu penting. istirahat malam yang baik bagi orang dewasa minimal selama 8 jam dan untuk anak-anak minimal 10 jam. dengan tidur tubuh juga dapat memperkuat daya imunitas sehingga tidak mudah diserang penyakit.
3. Selalu lakukan check up
Bagi sebagian orang yang sudah memiliki riwayat penyakit melakukan check up adalah suatu hal yang sangat penting untuk mengetahui tingkat perkembangan tubuh apakah sudah lebih membaik atau belum. hal tersebut juga berlaku untuk orang sehat harus selalu menjaga kesehatan dengan melakukan check up minimal sebulan atau setahun sekali sebagai bentuk antisipasi. manfaat yang didapat dari melakukan check up adalah untuk mengetahui apakah seseorang tersebut mengidap suatu penyakit atau tidaknya terutama ditujukan bagi balita atau anak-anak.
4. Luangkan waktu untuk berolahraga
Berolah raga merupakan salah satu cara untuk mencegah pertumbuhan penyakit. dengan berolah raga akan membuat tubuh menjadi lebih sehat karena tubuh akan mengeluarkan keringan sehingga tubuh terbebas dari racun serta zat yang tidak diperlukan oleh tubuh keluar. tidak perlu melakukan olahraga yang berat cukup dengan jogging mengelilingi rumah saja sudah baik dan yang utama dari olahraga ini adalah harus mengeluarkan keringan. selain dapat membuat zat yang tidak dibutukan keluar berolahraga juga dapat membuat persendian otot kita menjadi lebih sehat dan tidak kaku. lakukan olahraga minimal 1 minggu dua kali secara rutin.
5. Hindari makanan yang Berminyak
Agar dapat terhindar dari penyakit. memilih makanan adalah salah satu hal yang harus diperhatikan. karena makanan merupakan ancaman terbesar yang dapat mempengaruhi kesehatan manusia. hindari makanan yang berminyak,mengandung pengawet dan makanan instan. Seringlah mengkonsumsi sayur atau lebih bagus lagi makan sayur setiap kali ingin menyantap makanan apapun karena dengan sayur akan memperlancar pencernaan tubuh. jika ingin lebih sehat lagi sebaiknya mengolah makanan sendiri karena pasti akan lebih menyehatkan dan juga dapat menghemat pengeluaran belanja anda.